봄의계절이 왔네요! (봄을 이해하기!)

조회 수 1539 추천 수 0 2006.04.19 09:31:00
봄철에는 다른계절에 비해서 피로를 많이 느끼게 되므로 비타민과 무기질섭취를 늘리는 것입니다. 이것은 겨우내 추위로 주춤했던 몸이 활동을 하면서 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 몸 속에 피로물질이 쌓이게 되는데 이것을 몸 밖으로 내보내기 위해 비타민과 무기질이 필요합니다.

겨울 내내 차가운 바람으로 사람들을 괴롭혔던 동장군이 물러가고 만물이 새롭게 시작하는 따스한 봄이 왔습니다. 그 동안 꽁꽁 얼어있던 몸과 마음을 녹이고 새로운 마음으로 일에 대한 의욕을 불태우려 하지만 몸이 쉽게 따라주지 않고 오히려 겨울보다 잔병치례가 많아 집니다. 겨울에서 봄으로 변화하는 시기에는 계절에 순응을 하기 위해 우리의 몸이 적응을 하게 되는데 그 과정에서 잔병치레나 식욕저하, 춘곤증 등이 나타나게 되는 것입니다.
한의학의 기본 지침서인 "황제내경"이라는 책의 사기조신대론四氣調神大論편에 보면, '봄은 만물이 양기를 발생시키고 자라나는 계절이라 자연계는 생기가 충만해지고 만물이 생하고 번영한다. 봄에는 돔 느지막하게 잠자리에 들고 아침에는 일찍 일어나서 뜰을 거닐면서 생기를 마셔야 한다.옷을 느슨하게 입고 머리를 풀어 늘어뜨려서 편안하게 해야 한다. 그러면 하고 싶은 의욕이 자연스럽게 나타나게 된다. 봄에는 뭐든지 자라는 기운이 있으므로 그 기운을 도와서 잘 자라도록 하되 죽이지 말아야 한다. 남에게 베풀기는 하되 빼앗지 말고, 상을 주되 벌하지 말아야 한다.' 라는 내용이 있는데요, 이를 토대로 봄철에 지켜야 할 건강법 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.

  


* 몽이아빠™님에 의해서 게시물 복사되었습니다 (2009-08-18 10:54)
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