(출처. https://www.facebook.com/HealthTopicClub )
헬무트 스트레블의 클래스가 다른 조각 근육.
이 분은 68년생으로, 현재 46세. 운동 경력은 30년^^ 스스로 7가지 운동 원칙을 세워놓고 이를 지키며 운동하고 있다는데, 그 원칙들은 다음과 같음.
1. 항상 워밍업을 할 것.
2. 정확한 자세.
3. 정확한 호흡.
4. 통증이 있을 경우, 운동 중단.
5. 엄격한 동작.
6. 몸통의 단단한 고정.
7. 최대 가동 범위로 운동.
추가 사진과 운동방법은 클릭 - http://squat.co.kr/257
(흠...극단적인 수준까지 오르기 위해서는 가장 중요한 요소인 "엄격한 식단 관리"가 빠졌네요.)
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몽이아빠™
