풍욕이란? 풍욕 방법.(웅이맘이 정리했어요)

아토피에 풍욕을 하면 좋다는 말은 들었어요.

그런데  풍욕이라는 것이 어떻게 하는 것인지 잘 모르겠더라구요.

책을 읽다보니 <풍욕하는 방법>이 나와 있네요. 

 --------------------------------------------------------------------------

 <풍욕으로 피부 단련시키기>

- 풍욕 : 풍욕은 공기를 이용하여 산소를 공급하고 노폐물을 빼주는 방법으로 몸의 대사를 촉진시킨다. 동시에 숨쉬기만으로 몸에 있는 일산화탄소를 이산화탄소로 만들어 가스를 배출시킨다. 질병 치료에 쓰이는 풍욕은 프랑스의 로브리가 창안해 낸 것이다. 보통 하루에 4~8번 정도 한다. 해뜨기 전과 해지기 전에 하면 더욱 효과적이다. 옷을 벗은 채 창문을 열어 두고 담요를 덮었다 벗었다 하기를 반복해 모공을 열어 노폐물을 배출하고 산소가 들어가게 하면 된다. 얇은 면이불, 수건을 준비한다. 창문을 열어 공기소통을 시킨다. 겨울에는 먼저 충분히 환기시킨 후 창문을 조금만 열고 해도 된다.

- 풍욕하는 방법

1. 옷을 완전히 벗고 담요를 덮은 채 1분 간 조용히 쉰다.

2. 1분 후 담요를 걷고 20초 동안 머리를 마사지한다.

3. 다시 담요을 덮고 1분 간 쉰다.

4. 1분 후 담요를 걷고 30초 동안 목과 어깨를 마사지한다.

5. 다시 담요을 덮고 1분 간 쉰다.

6. 1분 후 담요을 걷고 40초 동안 허리와 다리를 마사지한다.

7. 다시 담요를 덮고 1분 간 쉰다.

8. 1분 후 담요를 걷고 50초 동안 발을 마사지한다.

9 다시 담요를 덮고 1분 간 쉰다.

10. 1분 후 담요을 걷고 60초 동안 가슴을 마사지한다.

11. 다시 담요을 덮고 1분 30초간 쉰다.

12. 1분 30초 후 담요를 걷고 70초 동안 가슴을 마사지한다.

13. 다시 담요을 덮고 1분 30초간 쉰다.

14. 1분 30초 후 담요을 걷고 80초 동안 기다린다.

15. 다시 담요를 덮고 1분 30초간 쉰다.

16. 1분 30초 후 담요를 걷고 90초 동안 기다린다.

17 다시 담요를 덮고 2분 간 쉰다.

18. 2분 후 담요을 걷고 100초 동안 기다린다..

19 다시 담요를 덮고 2분 간 쉰다.

20. 2분 후 담요을 걷고 110초 동안 기다린다..

21 다시 담요를 덮고 2분 간 쉰다.

22. 2분 후 담요을 걷고 120초 동안 기다린다..

23. 다시 담요를 엎고 2-3분간 쉰다.

-------------------------------------------------------------------------------

생각보다 시간이 꽤 걸리겠어요.

그런데 웅이는 아직 어려서 풍욕을 하긴 어렵겠다는 게 제 결론입니다.

앞으로 1년은 더 기다려야겠는걸요.

대화가 조금 더 통해야 할 것 같네요.

위 내용은 <아토피를 잡아라>에서 발췌한 거에요.