군대 PT 체조 순서와 각 명칭

건강_운동 조회 수 4831 추천 수 0 2013.11.05 11:24:10

군대 PT 체조 순서와 각 명칭



1.높이 뛰기
2.굽혀 닿기
3.엉덩이 올리기
4.쪼그려 뻗치기
5.쪼그려 굽히기
6.팔벌려 뛰기


PT체조_유격체조.jpeg sdfas.png
7.옆구리 운동 : 누워서 다리 들고 좌우로 땅에 안 닿게...개인적으론 가장 고통스러웠음
8.온몸 비틀기
9.쪼그려 앉아뛰며 돌기
10.몸 뒤로 젖히기
11.쪼그려 뛰기
12.몸통 비틀기
13.팔벌려 발닿기
14.팔동작 몸통받쳐
15.노젖기


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