한 채식주의자가 고기 안 먹고도 근육질 몸을 유지하고 있다는 것이 TV에 방영되어 화제였죠.

 

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'근육은 단백질을 먹어서 생기는 게 아니라 운동을 해야만 생깁니다. 예를 들어 SBS스페셜의 간헐적 단식편을 보면 하루에 한끼를 먹는 단식을 하는 사람들도 꽤 멋진 근육을 키울 수 있는 걸 알 수 있죠. 다시 말해 먹는 양과 비례하는 게 아니라는 겁니다. 다큐에 나온 사람들이 한끼를 먹을 때 남들보다 조금 많이 먹는 것처럼 보이기도 하지만 그 정도로는 왠만한 헬스트레이너의 식사상태와 비교가 되지 않습니다. 즉, 먹는 것 자체가 근육을 생성하는데 결정적인 역할을 하진 않습니다."

같은 이치입니다.


먹는 걸 줄여서 살을 빼는 것이 아닙니다. 운동을 해야 빠지는 겁니다.
언제나 운동이 기본이며, 먹는 것은 운동 효과를 더 효과적으로 얻기위한 보조 수단입니다.

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