임신중 먹으면 좋은 음식

임신/출산 조회 수 5475 추천 수 0 2010.06.25 10:54:13




임신중 먹으면 좋은 음식

 

◇ 임신초기 (0 ~ 3개월)

   ♧ 입덧을 가라앉히는 식품 : 우유, 과즙, 사과, 감귤, 곶감, 당근

   ♧ 유산을 막아주는 식품 : 쑥, 목이버섯, 검은 콩, 고구마, 포도, 잣, 연근

 

◇ 임신중기 (4 ~ 6개월)

    ♧ 혈액순환을 도와주는 식품 : 현미, 쑥, 가물치, 도라지, 해삼

    ♧ 태아의 심장을 튼튼하게 하는 식품 : 감자, 토마토, 감귤, 수박, 감

    ♧ 머리 좋은 아기를 위한 식품 : 호두, 잣, 조개, 달걀, 콩, 김

 

◇ 임신후기 (7 ~ 10개월)

    ♧ 태아의 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 식품 : 우유, 치즈, 요구르트, 두부, 모시조개,빙어, 무청, 매실

    ♧ 임신중독증을 예방하는 식품 : 고등어, 해조류, 콩, 늙은 호박, 시금치

    ♧ 불안과 초조감을 없애는 식품 : 양파, 달걀, 대추, 해조류



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